Uczysz się gotować tak, żeby jedzenie odżywiało, a nie obciążało.
AJUGOTOWANIE to 7 dni, w których uczysz się gotować ajurwedyjsko: prosto, z konkretnymi proporcjami i z pełnym zrozumieniem tego, jakich składników używać.
Czujesz senność po obiedzie, a masz jeszcze pół dnia przed sobą. Masz wzdęcia, które pojawiają się bez wyraźnego powodu. Żyjesz ze zgagą, która odbiera przyjemność z jedzenia. Albo po prostu masz poczucie, że coś jest nie tak, chociaż jesz „zdrowo” i starasz się robić to dobrze.
Możesz jeść same warzywa, unikać cukru, robić wszystko „dobrze” według zasad, które znasz — a mimo to czuć się źle. Bo o tym, czy jedzenie Ci służy, nie decyduje to, czy jest zdrowe w ogólnym sensie, tylko czy Twoje ciało umie je akurat teraz strawić. Ajurweda uczy właśnie tego drugiego.
Nie potrzebujesz żadnego „zdrowotnego powodu”, żeby tu być. Wystarczy, że chcesz jeść inaczej niż dotąd.
Wszystko, żeby zacząć gotować od pierwszego dnia
Od razu po zapisie
Dostajesz listę zakupów i plan posiłków na pierwszy tydzień. Możesz zacząć gotować od razu, jeszcze zanim ruszą spotkania.
Przez 7 dni codziennie online
Każde spotkanie umieszczam na grupie na Facebooku — możesz być na żywo i pytać na bieżąco, albo obejrzeć nagranie później. Zostaje tam na zawsze.
Każdy dzień to jeden temat:
- 01skąd biorą się wzdęcia i inne dolegliwości trawienne
- 02jak jeść, żeby trawienie miało czas i rytm
- 03jak gotować, żeby posiłek był lekkostrawny, nie tylko zdrowy w teorii
- 04jak budować zbalansowany posiłek, który odżywia i oczyszcza jednocześnie
- 05czym doprawiać, żeby wspierać trawienie
- 06czego nie łączyć w jednym posiłku
Po tych 7 dniach nie śledzisz gotowego planu. Rozumiesz, jak to działa, i samodzielnie układasz własne posiłki.
Wybierz, jak chcesz się uczyć
Tydzień wiedzy i gotowania
155 zł
Gotujesz z przepisów, które dostajesz przy zapisie, i jednocześnie uczysz się, jak i z czego tworzyć własne posiłki. Codzienne spotkania online, nagrywane i umieszczane w zamkniętej grupie na Facebooku — możesz być na żywo albo obejrzeć nagranie później. Gotujesz samodzielnie. Masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć gotować wtedy, kiedy masz na to przestrzeń.
Zapisuję się — Opcja 1 · 155 złDwa tygodnie, z bezpośrednią korektą
199 zł
Wszystko z opcji 1, plus przez drugi tydzień dołączasz do zamkniętej grupy na WhatsApp. Każdego dnia gotujesz, robisz zdjęcie posiłku i przesyłasz je razem z przepisem. Podpowiadam Ci wprost, co poprawić: proporcję, przyprawy, sposób gotowania. Wiesz dokładnie, czy robisz to dobrze, zanim wejdzie Ci to w nawyk.
Nowość w tej edycji: sobota, 10 października, dzień wspólnego gotowania na żywo. Spotykamy się na Zoomie trzy razy tego dnia — na śniadanie, obiad i kolację — i gotujemy razem, krok po kroku. Dodatkowe przepisy na ten dzień dostaniesz później.
Zapisuję się — Opcja 2 · 199 złKlikając w link płatności, akceptujesz regulamin i politykę prywatności.
Dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć gotować prosto, szybko i w oparciu o ajurwedę. Nieważne, czy masz konkretny problem trawienny, czy po prostu masz dość jedzenia, które Ci nie służy.
Warto, żebyś wiedziała jedno: nie uczymy się tu gotować pod konkretną doszę — to jest osobne, dużo trudniejsze zadanie. W Ajugotowaniu uczysz się gotować trzydoszowo, czyli tak, żeby posiłek służył każdemu, niezależnie od indywidualnej natury.
Miejsc jest 20, bo w opcji 2 sama odpowiadam na każde zgłoszenie w grupie. Więcej osób i nie dałabym rady odpowiedzieć każdej na czas.
Prawdziwe zmiany, w dwa tygodnie
Bardzo jestem Ci wdzięczna za Ajugotowanie. Wiem, że już Ci pisałam, ale cholera, no spadłaś mi z nieba, tego właśnie mi brakowało. To jest tak smaczne i proste do zrobienia. Zauważam ogromną różnicę, zmianę w moim samopoczuciu. Nie chodzi tu tylko o samo gotowanie, ale kulturę jedzenia, o docenienie, o cieszenie się tym posiłkiem. Już zaczynam kumać, które produkty są budujące, które oczyszczające, i jak to działa.
Trafiłam na Ajugotowanie tuż po chorobie. Dyskomfort w żołądku minął. Kawa nie wróciła. Utracone kilogramy też nie, mało tego, doszły do tego jeszcze 2. Zaczęłam normalnie przesypiać noc, co wcześniej było moją zmorą. Nie boli mnie też nerw kulszowy, który bardzo mi dokuczał. To wszystko tylko w dwa tygodnie! Dania są przepyszne! I czuję, że dla mnie to dopiero początek przygody z Ajurwedą.
Poniższe opinie pochodzą z programu Złota Miska. AJUGOTOWANIE korzysta z tej samej metody (proporcji, smaków i sposobu gotowania) w krótszej i bardziej dostępnej formie:
Schudłam 2–3 kg, z czego się cieszę. Najważniejsze dla mnie jest to, że nie mam takiej chęci na słodkie. Mam wrażenie również, że jestem spokojniejsza.
To, że zasada Złotej Miski spowoduje, że pojawi się u mnie taka łatwość w komponowaniu zbilansowanych posiłków. Jakby wszystko wskoczyło na swoje miejsce.
To najlepsza inwestycja w siebie. Jeśli jesteś antytalentem kuchennym jak ja, to możesz nieźle się zdziwić, czego się nauczysz, i tego, że to nie jest „za trudne”. Nie spodziewałam się tak dużo uzyskać.
Zastanawiałam się przed kursem: jak to online? Teraz wiem, że to była dobra decyzja. Rodzina, która miała mnie za świra, powoli zaczyna patrzeć, wąchać, próbować, co to znów ugotowałam.
Nie musisz zmieniać wszystkiego od jutra. Nie musisz mieć idealnej kuchni, dużo czasu ani wcześniejszego doświadczenia z ajurwedą. Potrzebujesz tylko siedmiu dni i chęci, żeby spróbować gotować inaczej niż dotąd.
To, czego się tu nauczysz, zostanie z Tobą na dłużej — a mam nadzieję, że na zawsze. To zupełnie inne spojrzenie na gotowanie i odżywianie. Takie, które nie jest tworzone, żeby podpasować pod nowoczesne, laboratoryjne wytyczne. To jest gotowanie, które bierze pod uwagę prawdziwe potrzeby żywego organizmu.
Zapisz się na Ajugotowanie
W ciągu 24 godzin od zakupu dostajesz e-mail z linkiem do zamkniętej grupy na Facebooku, listą zakupów i przepisami na pierwszy tydzień.
Klikając w link płatności, akceptujesz regulamin i politykę prywatności.
Tydzień, który dajesz swojemu trawieniu, kiedy tego potrzebuje
35 zł
Jeśli czujesz, że zanim zaczniesz gotować na nowo, dobrze byłoby dać trawieniu chwilę oddechu — mam dla Ciebie coś osobnego.
Restart Agni to tydzień oparty na kitchari — prostym daniu, które ajurweda stosuje właśnie wtedy, gdy trawienie potrzebuje odpocząć i się wzmocnić. Dostajesz ebooka z przepisami na cały tydzień.
To nie jest coś, co musisz kupić razem z Ajugotowaniem, i nie jest ograniczone do tej edycji. Możesz po niego sięgnąć teraz, jako przygotowanie przed zmianą sposobu jedzenia — albo kiedykolwiek indziej, kiedy poczujesz, że trawienie tego potrzebuje: po chorobie, po świętach, po okresie, w którym jadłaś ciężko, albo po prostu wtedy, gdy czujesz się przeciążona.
Ebooka dostajesz na maila po zakupie. Wysyłam go ręcznie, więc może to chwilę potrwać.
Klikając w link płatności, akceptujesz regulamin i politykę prywatności.
Dania, które gotowały uczestniczki poprzedniej edycji kursu
